Build a Motivation Routine Swimming At Any Time

Build a Motivation Routine Swimming At Any Time

It's useless for swimming pool if lazy pool, useless also choose a trusted swimming contractor if your pool is not used. Agree?

The key to healthy living is the discipline of maintaining health. Maintaining health means consistently doing everything that is beneficial to stay healthy, one of which is routine swimming.
 

 Swimming must be routine in order to get maximum benefit. But for the routine of course must have the right formula of the set until we are more powerful to maintain the habit of swimming it in a long time.

Actually what is the most effective formulas to stay diligent swimming at any time?The first thing we need to cultivate in ourselves is that swimming is the best sport for health. If swimming is the best then we should do swimming at any time. Remember, every time. It's like eating and sleeping, every day.

Successful people say, initially we build a habit, then the habit of shaping ourselves, automatically. This also applies to building swimming habits.

Push yourself pool every day in the next 30 days. Time to try the same, as we eat every day at the same time. If for 30 days you are unbroken then the habit starts to shape you and you will get used to the next 11 months.

Discipline swimming is important, for the sake of health. Imagine what you feel if for a whole year you regularly swim?Is your health increasing? Your body organs getting better? Stamina and immune resistance against disease more than doubled? Feel the fruit of what you do every day. And compare with sick people who are struggling for a healthy life. This is also a source of motivation.

Come on, it's better to prevent than to cure, start swimming routine. For those who do not have a swimming pool, yes for swimming pool donk. For the sake of family health. Greetings healthy living every time. ***

 

 INDONESIAN VERSION

Membangun Motivasi Rutin Berenang Setiap Saat 

 

Percuma buat kolam renang kalo malas renang, percuma juga pilih kontraktor kolam renang terpercaya kalau kolam anda tak digunakan. Setuju? 

Kata kunci untuk hidup sehat adalah disiplin menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan berarti konsisten melakukan segala sesuatu yang bermanfaat agar tetap sehat, salah satunya rutin berenang. Renang memang harus rutin agar mendapat manfaat yang maksimal. 

 

Namun untuk rutin tentu saja harus memiliki formula mind set yang tepat hingga kita lebih powerful menjaga kebiasaan berenang itu dalam waktu yang cukup lama. Sebenarnya apa sih formula yang paling efektif untuk tetap rajin renang setiap saat? 

 

Baca juga : kontraktor kolam renang terpercaya

 

Hal pertama yang perlu kita tanamkan dalam diri adalah renang itu olahraga terbaik untuk kesehatan. Jika renang adalah yang terbaik maka sudah selayaknya kita melakukan renang setiap saat. Ingat, setiap saat. Ini mirip dengan pola makan dan tidur, setiap hari. 

 

Orang sukses bilang, awalnya kita membangun kebiasaan, lalu kebiasaan membentuk diri kita, secara otomatis. Hal ini juga berlaku untuk membangun kebiasaan renang. Paksakan diri anda renang setiap hari dalam 30 hari kedepan. Waktunya usahakan sama, seperti juga kita makan setiap hari diwaktu yang sama.

  Baca juga : Cara Lobi Harga Kolam Renang dengan Kontraktor Kolam Renang

 

Jika selama 30 hari anda tanpa putus maka kebiasaan itu mulai membentuk anda dan anda akan terbiasa untuk 11 bulan berikutnya. Disiplin berenang memang penting, demi kesehatan. Bayangkan apa yang anda rasakanb jika selama satu tahun penuh anda rutin berenang? Apakah kesehatan anda makin meningkat? Organ tubuh anda makin baik? Stamina dan daya tahan imun terhadap serangan penyakit lebih berlipatganda? Rasakan buah dari apa yang anda lakukan setiap hari. Dan bandingkan dengan orang –orang sakit yang sedang berjuang untuk hidup sehat. 

 

Ini juga sumber motivasi. Ayo, lebih baik mencegah dari pada mengobati, mulailah rutin berenang. Bagi yang belum punya kolam renang, ya buat kolam renang donk. Demi kesehatan sekeluarga. Salam hidup sehat setiap saat. ***

Create a Portable Pool

Create a Portable Pool

 Is it really a popular portable pool in America and Europe? What are its advantages and disadvantages? Listen

Many types of swimming pools, and one of them is a portable pool. As the name suggests, this pool has an advantage that is not owned by another pool, which can be moved towards the likes.

The question is, is this kind of pool made by many of our society? According to the observations of several large swimming pool contractors, the type of mini kola is very much made overseas, but in Indonesia is very rare.

Portable pool is very useful for those who have a narrow land or large land but want to change the atmosphere.Create a portable pool is not the same as a conventional swimming pool, generally this pool is made in the factory, so it looks like a balloon shaped like a big tub that can be in the wind to be stored.

Indeed, the portable pool is perfect for children. Not suitable for adults, unless the size is very large. Because if the size of an adult, definitely need a portable swimming pool at least above 3 x 3 square meters of area, and this is very takes place.

This type of pool has a number of advantages but also a number of shortcomings. The main advantages are easily moved to where we like, while the weakness is easily damaged and wasteful of water. We know that the swimming pool is not permanent, unless it is drafted not moved anywhere.

Create a portable swimming pool should be done in Indonesia, because it is suitable for those who economically still can not create a permanent swimming pool for their children.Portable pools can foster children's interest in swimming. Although only a small pool, at least can be used as a means to get together with family.

Come anytime again have a portable swimming pool that is unique and beautiful like this, while your child is still small and you are still able to buy this type of pool, while collecting money to make a permanent swimming pool that you desire.

VERSI INDONESIA

Buat Kolam Renang Portable

Benarkah kolam renang portable sangat digemari di Amerika dan Eropa? Seperti apa keunggulan dan kelemahannya? Simak

Banyak jenis kolam renang, dan salah satunya kolam renang portable. Seperti namanya, kolam ini memiliki keunggulan yang tak dimiliki kolam renang lain, yaitu bisa dipindahkan kearah yang  disuka.

Pertanyaannya, apakah kolam jenis ini banyak dibuat oleh masyarakat kita? Menurut pengamatan dari beberapa kontraktor kolam renang besar, jenis kola mini sangat banyak dibuat di luar negeri, namun di Indonesia sangat jarang.

Baca juga : Belajar renang untuk semua usia

Kolam renang portable sangat berguna bagi mereka yang memiliki lahan sempit atau lahan yang luas namun inginperubahan suasana.

Buat kolam renang portable tidak sama dengan buat kolam renang konvensional, umumnya kolam renang ini sudah dibuat secara pabrik, jadi mirip balon berbentuk bak air besar yang bisa di buang anginnya untuk disimpan.

Baca juga : Kontraktor kolam renang terpercaya

Memang, kolam renang portable sangat cocok untuk anak-anak. Tak cocok untuk orang dewasa, kecuali ukurannya sangat besar. Karena kalau ukuran orang dewasa, pastinya perlu kolam renang portable yang setidaknya diatas 3 x 3 meter persegi luasnya, dan ini sangat memakan tempat.

Kolam jenis ini memiliki sejumlah kelebihan namun juga sejumlah kekurangan. Kelebihan utamanya adalah mudah dipindah ke tempat yang kita suka, sementara kelemahannya mudah rusak dan boros air. Kita tahu bahwa kolam renang ini tidak permanen, kecuali memang dikonsep tak dipindah kemana-mana.

Baca juga : Kontraktor kolam renang terbaik

Buat kolam renang portable seharusnya banyak dilakukan di Indonesia, karena cocok bagi mereka yang secara ekonomi masih belum bisa membuat kolam renang permanen untuk anak anak mereka. 

Kolam renang portable bisa menumbuhkan minat anak pada renang. Walau hanya sebatas kolam kecil, setidaknya bisa dijadikan sarana untuk kumpul bersama keluarga.

Baca juga : Bahaya dibalik Klorin, segera waspada !

Ayo kapan lagi punya kolam renang portable yang unik dan cantik seperti ini, mumpung anak anak anda masih kecil dan anda masih sanggup membeli kolam renang jenis ini, sambil kumpulkan uang untuk buat kolam renang permanen yang anda idamkan.

 

HOW TO HELP PEOPLE DIVING IN SWIMMING POOL

HOW TO HELP PEOPLE DIVING IN SWIMMING POOL

Is it true to help drowned people can be done the beginner swimmers? How important are these skills?

In panic condition, anything can happen. When we find a person drowning in an indoor pool, the panic is clearly visible. You will be selected with two immediate decisions, help the person or just be stunned.

Indeed, this often happens. We as people who used to swim must help. Actually not too difficult to help a person in a drowning condition, a difficult way to make them stay calm when in a drowning position.

A drowning person generally rebels and moves too much, or in other words panic is excessive. Actually if it is quiet then the situation becomes much better and easier to overcome.

The best pool contractors will understand this need. They before making a swimming pool will consider the pool design. By making the pool adjusted for age then in the event of drowning will be more easily handled.

How to help a drowning person is your position always behind him, drag the body of the drowned person onto the surface and keep his head out to the surface of the water in order to breathe. You should quickly bring it to the edge of the pool.

There are many cases of the rescuer hitting the victim's back head to faint, then immediately take him to the edge. This has to be done, because otherwise, it's not just the victims who will die but you alone who help also run out of steam and oxygen.

Fainting is much better for the victim because he is no longer rebelling. Then after you successfully bring ketepi, do artificial respiration by the pool. Push the upper abdomen so that the heart beats stronger while combined with artificial breathing. It does take two people.

Usually in this way then the victim will be aware while coughing and coughing out of his mouth. Formula of heart pressing with a regular rhythm will make the heart beat again after the unconscious condition.

After the victim is conscious, make them sit to remove the water that is still entering. Do a back massage for water to come out. And suggest to stay calm and do not panic. It's also good to avoid the crowd because it will make the victim more easily panic and tense, create conditions serileks possible and this position you have managed to save his life. ***

VERSI INDONESIA

CARA MENOLONG ORANG TENGGELAM DI KOLAM RENANG

Benarkah menolong orang tenggelam bisa dilakukan para perenang pemula? Seberapa pentinh keterampilan ini?

Dalam kondisi panic, apapun bisa terjadi. Ketika kita mendapati seorang yang sedang tenggelam di kolam renang dalam, kepanikan itu sangat jelas terlihat. Anda akan dipilihkan dengan dua keputusan segera, membantu orang tersebut atau hanya terpaku memandang. 

Memang, ini sering terjadi. Kita sebagai orang yang sudah biasa berenang wajib menolong. Sebenarnya tak terlalu sulit membantu seorang dalam kondisi tenggelam, yang sulit cara membuat mereka tetap tenang saat dalam posisi tenggelam. 

Baca juga : Kolam renang khusus orang cacat

Seorang yang tenggelam umumnya berontak dan bergerak terlalu banyak, atau dengan kata lain panic yang berlebihan. Sebenarnya jika tenang maka keadaan menjadi jauh lebih baik dan mudah kita atasi.

Kontraktor kolam renang terbaik akan memahami kebutuhan ini. Mereka sebelum membuat kolam renang akan mempertimbangkan design kolam renang. Dengan membuat kolam renang yang disesuaikan dengan usia maka pada saat terjadi kejadian tenggelam akan lebih mudah ditangani.

Baca juga :  Yoga di kolam renang, keren !

Cara menolong orang yang tenggelam adalah posisi anda selalu dibelakangnya, tarik tubuh orang yang tenggelam itu keatas permukaan dan usahakan kepalanya keluar ke permukaan air agar bisa bernafas. Anda harus dengan cepat membawanya ke tepi kolam.

Ada banyak kasus sang penyelamat memukul kepala belakang korban agar pingsan, lalu segera membawanya ke tepi. Ini harus dilakukan, karena jika tidak, bukan hanya korban yang akan mati tapi anda sendiri yang menolong juga kehabisan tenaga dan oksigen. 

Baca juga : Kontraktor kolam renang terbaik

Pingsan jauh lebih baik bagi korban karena ia tak lagi berontak. Lalu setelah anda berhasil membawanya ketepi, lakukan pernafasan buatan di tepi kolam. Dorong bagian perut atas agar jantung berdetak lebih kuat sambil dikombinasi dengan nafas buatan. Ini memang perlu dua orang.

Biasanya dengan cara ini maka sang korban akan sadar sambil batuk batuk dan mengeluarkan air dari mulutnya. Formula menekan jantung dengan irama yang teratur akan membuat jantung berdenyut kembali usai dari kondisi pingsan. 

Baca juga : Buat kolam renang super murah

Setelah korban sadar, buat mereka duduk untuk mengeluarkan air yang masih masuk. Lakukan pemijatan punggung agar air akan keluar. Dan sarankan agar tetap tenang dan jangan panic. Ada baiknya juga hindari kerumunan karena akan membuat sang korban lebih mudah panic dan tegang, ciptakan kondisi serileks mungkin dan diposisi ini anda sudah berhasil menyelamatkan nyawanya. ***   

 

Code of Conduct Good Behavior During the Public Swimming Pool

Code of Conduct Good Behavior During the Public Swimming Pool 

Is it true 89% of accidents in the pool due to not pay attention to the things below? Listen 

When around the swimming pool, we must pay attention to the problem of manners, safety, and cleanliness of the environment. Visitors and swimmers must always keep these three things in mind or it will be problematic. Guaranteed courtesy, safety, and cleanliness in the pool will determine the creation of safety and comfort in swimming.

You are careful then you survived. We must understand and realize that the public pool is a place that can not be used for personal gain, but also for many people. Public swimming pools are different from private pools made especially for personal and family use.

Therefore, visitors to the swimming pool to the public are not allowed to behave and behave arbitrarily, without regard to rules, rules, and ethics that apply. The thing you need to pay attention to is the safety of self and the safety of others, keep polite and maintain order, that's the key.
Here are some simple tips:

 A. Maintaining Ethics (Courtesy) Maintaining ethics means being polite and obedient to the prevailing rules and moral values.

 Keeping the ethics in the pool should be done because the swimming pool is one of the public places. Here are some examples of ethical attitudes on the pool:

 1. wear proper and decent swimwear while swimming

 2. Do not eat and drink while in the pool

 3. No bathing in the pool, but in the bathroom that has been provided (in the sense of bathing with soap, shampoo, etc.)

 4. do not disturb other people who are swimming

5. do not use the pool following the location around it for personal gain (for example, for courtship and games that have nothing to do with swimming)

6. do not urinate while in the pool (for this purpose is usually provided toilets)

 7. Do not throw garbage in the pool

 8. Do not wash clothes and other objects in the pool

9. comply with all rules applicable in the pool in question

 B. Taking into account Safety Swimming includes high-risk sports.

Therefore, when swimming or learning to swim, we must pay attention to safety aspect. Due to the lack of care and carelessness, in the pool there is often a fatal accident.

Here are the things to watch out for.


1. Beginners and children who are in the stage of learning / swimming exercises should choose a pond or part of the pond that is not more than the depth of chest height while doing the exercises.

2. All swimmers are encouraged to warm up first before swimming or swimming exercises.

 3. Everyone wants to swim or learn swimming, make sure that the condition of the body in good health, fit, and not injured.

4. Visitors who come to the swimming pool to learn swimming should carry a float as a safety device, unless there is a ban because the pool manager already provides it.

 5. Avoid kidding excessively either while in the pool or by the pool. Avoid risky things, such as pushing or pulling each other, especially in ponds that depended more than as high as the neck.

 6. During the location of the swimming pool, visitors do not carry and use sharp weapons.

7. When swimming or swimming learn, be alert, careful, and concentrate.

 C. Maintain Cleanliness Swimming pool is a public place that needs to be kept clean. 

Not only owners and managers, all parties must always maintain the cleanliness of the pool and surrounding area. Here are the things that need to be considered related to the problem of cleanliness in the pool.

1. Not littering.

 2. No spitting, blowing, and urinating in the pool.

 3. Do not put clothes or dirty footwear around the pool.

 4. Do not put food or drink used / remnants around the pond.

 5. Urinate and large in the toilet provided by the pool management. Thus a good set of ethics and manners around the public swimming pool. Let's keep the cleanliness and security around the public swimming pool.


EDISI INDONESIA

Kode Etik Berperilaku Yang Baik Selama Di Kolam Renang Umum

Benarkah 89% kecelakaan di kolam renang akibat tak memperhatikan hal-hal dibawah ini? Simak

Saat berada di sekitar kolam renang, kita harus memperhatikan masalah sopan santun, keselamatan diri, dan kebersihan lingkungan. Para pengunjung dan perenang wajib senantiasa menjaga ketiga hal tersebut atau akan bermasalah.

Baca juga : kontraktor kolam renang terpercaya

 Terjaminnya kesopanan, keselamatan, dan kebersihan di kolam renang akan menentukan terciptanya keamanan dan kenyamanan dalam berenang. Anda hati-hati maka anda selamat.

Kita harus paham dan sadar bahwa kolam renang untuk umum merupakan tempat yang tidak dapat digunakan untuk kepentingan pribadi, tapi juga banya orang. 

Baca juga : Cara melobi kontraktor kolam renang

Kolam renang untuk umum berbeda dengan kolam renang pribadi yang dibuat khusus untuk keperluan pribadi dan keluarga tertentu. Oleh sebab itu, pengunjung kolam renang untuk umum tidak dibenarkan bersikap dan bertingkah laku seenaknya, tanpa mengindahkan peraturan, tata tertib, dan etika yang berlaku.

Hal yang perlu anda perhatikan adalah keselamatan diri sendiri dan keselamatan orang lain, tetap berlaku sopan serta menjaga ketertiban, itu kunci utamanya.

Berikut beberapa tips sederhana :

A.   Menjaga Etika ( Sopan santun)

Menjaga etika berarti bersikap sopan serta patuh pada peraturan dan nilai-nilai moral yang berlaku. Menjaga etika di kolam renang harus dilakukan karena kolam renang merupakan salah satu tempat umum. Berikut ini beberapa contoh sikap patuh pada etika di kolam renang:

1.     memakai pakaian renang yang patut dan sopan saat berenang

2.     tidak makan dan minum saat berada di dalam kolam

3.     tidak mandi di dalam kolam, melainkan di kamar mandi yang sudah disediakan (dalam arti mandi menggunakan sabun, sampo, dsb.)

4.     tidak mengganggu orang lain yang sedang berenang

5.     tidak menggunakan kolam renang berikut lokasi di sekitarnya untuk kepentingan pribadi (misalnya, untuk pacaran dan melakukan permainan yang tidak ada hubungannya dengan renang)

6.     tidak buang air kecil selama berada di dalam kolam renang (untuk keperluan ini biasanya disediakan toilet)

7.     tidak membuang sampah di kolam renang

8.     tidak mencuci pakaian dan benda lain di kolam renang

9.     mematuhi semua tata tertib yang berlaku di kolam renang yang bersangkutan

B.   Memperhatikan Segi Keselamatan

Renang termasuk olahraga yang berisiko tinggi. Oleh sebab itu, saat berenang atau belajar berenang, kita wajib memperhatikan segi keselamatan. Akibat ketidakhati-hatian dan kecerobohan, di kolam renang sering terjadi kecelakaan fatal. Berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan.

1.    Para pemula dan anak yang sedang dalam taraf belajar/berlatih renang sebaiknya memilih kolam atau bagian kolam yang kedalamannya tidak lebih dari setinggi dada saat melakukan latihan.

2.    Semua perenang dianjurkan untuk melakukan pemanasan lebih dahulu sebelum berenang atau latihan renang.

3.    Setiap hendak berenang atau belajar renang, pastikan bahwa kondisi tubuh dalam keadaan sehat, bugar, dan tidak cedera.

4.    Pengunjung yang datang ke kolam renang untuk belajar renang sebaiknya membawa pelampung sebagai alat pengaman, kecuali jika ada larangan karena pihak pengelola kolam sudah menyediakannya.

5.    Hindari bercanda berlebihan baik saat berada di dalam kolam maupun di tepi kolam. Hindari hal-hal berisiko, seperti saling dorong atau saling tarik terutama di kolam yang berkedalaman lebih dari setinggi leher.

6.    Selama di lokasi kolam renang, pengunjung tidak membawa dan menggunakan senjata tajam.

7.    Saat berenang atau belajar renang, bersikaplah waspada, hati-hati, dan berkonsentrasi.

C.   Menjaga Kebersihan

Kolam renang merupakan tempat umum yang perlu dijaga kebersihannya. Tidak hanya pemilik dan pengelola, semua pihak harus senantiasa menjaga kebersihan kolam dan area sekitarnya. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan terkait dengan masalah kebersihan di kolam renang.

1.    Tidak membuang sampah sembarangan.

2.    Tak meludah, membuang ingus,  dan buang air kecil di dalam kolam.

3.    Tidak menaruh pakaian atau alas kaki kotor di sekitar kolam.

4.    Tidak menaruh makanan atau minuman bekas/sisa di sekitar kolam.

5.    Buang air kecil dan besar di toilet yang disediakan pihak pengelola kolam.

Demikian serangkaian etika dan tata krama yang baik disekitar kolam renang umum. Mari jaga kebersihan dan keamanan di sekitar kolam renang umum.