HOW MUCH IDEALY IS OUR POOL?

HOW MUCH IDEALY IS OUR POOL?

Is it true that swimming activities need the right dose to achieve ideal stamina? What are the bad effects of swimming too often? Listen here

Many people are confused about the frequency of swimming, how many times a week is best? To answer it all we should first understand what a significant impact when we move swimming.

Swimming is great for strengthening all the vital organs of the human body, from the function of the lungs, heart, muscle system to the nervous system. When we swim, all the organs become multiplied its function.

 

When swimming also, our bodies remove a kind of sweat that serves to remove the detox out of the body, burn calories until the body becomes more energized (decreased fat decreases) and the heart rate and lungs more optimal.

 

Now we come to the question, should we how many times we pool in a week?

Some health experts and doctors also recommend at least 3 times a week. But there are also who argue every day. There is nothing wrong in answering all this, which obviously depends on each individual itself.

 

In our opinion, the best pool is every day, either morning or afternoon. Why? Because the human body will become more active the better. With the record, nutritional intake, calories and rest factors must be balanced, until the body more effectively grow.

 

So, in theory tubun more healthy when beraktrivitas, especially swimming, because the organs will be processed the better. Even more often we pool will be more healthy and fit our body system.

 

So, do not be too calculated on your body health, if swimming is good for health, why should 3 times a week? If you can every day, do swimming as often as possible, the important balance between rest, balanced nutrition and swimming activities. Greetings healthy living.

Versi Indonesia

BERAPA KALI IDEALNYA KITA RENANG ?

Benarkah aktivitas renang perlu dosis yang tepat agar mencapai stamina yang ideal? Apa dampak buruk terlalu sering renang? Simak disini

Banyak orang bingung tentang frekuensi renang, sebenarnya berapa kali dalam seminggu yang terbaik? Untuk menjawab itu semua sebaiknya kita pahami dulu apa dampak yang signifikan saat kita beraktivitas renang.

Renang sangat bagus untuk menguatkan semua organ vital tubuh manusia, dari fungsi paru-paru, jantung, sistim otot hingga sistim syaraf. Ketika kita renang, semua organ itu menjadi berkali lipat fungsinya.

Baca juga: Kontraktor kolam renang terpercaya

Saat renang pula, tubuh kita mengeluarkan semacam keringat yang berfungsi untuk membuang detoks keluar tubuh, membakar kalori hingga tubuh menjadi lebih berenergi ( lemak makin berkurang ) dan detak jantung serta paru-paru makin optimal.

Kini kita sampai pada pertanyaan, sebaiknya berapa kali kita renang dalam seminggu? 

Baca juga : Melenyapkan kemalasan berenang

Beberapa pakar kesehatan dan juga dokter menganjurkan minimal seminggu 3 kali. Namun ada juga yang berpendapat setiap hari. Ini tak ada yang salah dalam menjawab semua ini, yang jelas tergantung dari masing-masing individu itu sendiri. 

Menurut hemat kami, renang yang terbaik adalah setiap hari, boleh pagi maupun sore. Mengapa? Karena tubuh manusia semakin aktif akan semakin bagus. Dengan catatan, asupan gizi, kalori dan factor istirahat harus seimbang, hingga tubuh makin efektif bertumbuh.

Baca juga : Buat kolam renang anak, mengapa tidak?

Jadi, secara teori tubun makin sehat saat beraktrivitas, terutama renang, karena organ tubuh makin diolah akan makin bagus. Bahkan semakin sering kita renang akan semakin sehat dan bugar sistim tubuh kita. 

Jadi, jangan terlalu perhitungan pada kesehatan tubuh anda, jika renang memang baik untuk kesehatan, kenapa harus seminggu 3 kali? Kalau bisa setiap hari, lakukan renang sesering mungkin, yang penting tetap seimbang antara istirahat, asupan gizi yang seimbang dan aktivitas renang. Salam hidup sehat.